ดูแลตนเองอย่างไรให้ห่างไกลจากโรคสมองเสื่อม


โรคสมองเสื่อมเป็นโรคที่พบได้บ่อยในสมัยนี้นะครับ อันเนื่องมาจากการใช้ชีวิตของหลายๆ คนในวัยหนุ่มสาวที่ไม่ค่อยได้ดูแลตัวเองและยังทำกิจกรรมเสี่ยงต่างๆ มากมายจึงเป็นผลให้มาเกิดโรคสมองเสื่อมาในที่สุด

สาเหตุของการเกิดโรคสมองเสื่อมอาจจะมาจากการที่เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ เพราะกินอาหารจำพวกผัดน้ำมันหรือให้พลังงานสูงเข้าไปเยอะน้ำมันก็จะไปเกาะตามเส้นเลือด ผนังลำไส้ซึ่งจะทำให้ไม่สามารถดูดซึมสารอาหารแล้วส่งไปเลี้ยงสมองได้อย่างเพียงพอ

วิธีดูแลสมองป้องกันสมองเสื่อม

-. ขับถ่ายช่วงเวลา 05.00 - 07.00 .
-. ทานอาหารเช้าระหว่างเวลา 07.00 - 09.00 . เพื่อให้เลือดได้เข้าไปเลี้ยงสมองแล้วนำพาสารอาหารเข้าไปเลี้ยงสมองด้วย
-. ช่วงเวลากลางวัน 13.00 - 15.00 . ควรทานโยเกิร์ต + นมสด + น้ำผึ้งเข้าไปเพื่อให้ไปเปลี่ยนขยะในลำไส้มาเป้นวิตามินบี 12 ให้ไปบำรุงสมองต่อไป
-. ล้างระบบดูดซึมสารอาหารด้วยการใช้มะละกอดิบต้มกับน้ำเป็นชา
-. ใช้กระเจี๊ยบแดงแห้งหรือสดก็ได้ต้มกับพุทราจีน ใช้ดื่มน้ำเพื่อล้างหลอดเลือดในร่างกาย
-. ดื่มน้ำกระชายและน้ำใบบัวบกจะช่วยบำรุงสมองได้โดยตรงเลยทีเดียว
-. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้เลือดได้ถูกอัดฉีดขึ้นไปเลี้ยงสมองได้อย่างเพียงพอลดปัญหาเลือดไปเลียงสมองไม่พอ

นอกจากวิธีการดูแลตัวเองเพื่อป้องกันเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอแล้ว ควรหาปลามาทานบ้างโดยเฉพาะปลาทะเลที่มีโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยบำรุงสมองได้อย่างดีป้องกันการเกิดโรคสมองเสื่อมได้มากกว่าคนที่ไม่ได้ทานเลย
Share on Google Plus

About Somchai Charoenporn

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.