สลัดต้นทานตะวันปูอัด


สลัดต้นทานตะวันปูอัด
เมนูสลัดผักสุดง่าย เพียบพร้อมไปด้วยคุณค่าของสารอาหาร และเส้นใยจากต้นอ่อนทานตะวัน ที่ช่วยในการขับถ่าย ถ้าพร้อมจะผอมแล้ว ก็มาลงมือทำกันเลย
ส่วนผสม
ปูอัดหั่นแฉลบ 50 กรัม
ต้นทานตะวัน 100 กรัม
มะเขือเทศราชินีหั่นแว่น 3 ลูก
โยเกิร์ตไขมันต่ำ 135 กรัม
พริกสดสีแดงสับละเอียด 1 ช้อนชา
หอมแขกสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
เกลือป่นหยาบ ¼ ช้อนชา
วิธีทำ
1.ผสมโยเกิร์ต พริกสด หอมแขก น้ำผึ้ง น้ำมะนาว และเกลือป่น คนให้เข้ากัน พักไว้
2.นำต้นทานตะวัน ปูอัด มะเขือเทศ จัดใส่ภาชนะที่เตรียมไว้ ราดด้วยส่วนผสมในข้อที่ 1 จัดเสิร์ฟ
สูตรจากหนังสือ เมนูสุขภาพสร้างอาชีพ สนพ.แม่บ้าน

ที่มา https://www.facebook.com/Maeban.co.th/
Share on Google Plus

About Somchai Charoenporn

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.